Com tenir cura dels teus ulls: no perdis

Anonim
com cuidar els ulls

COM TOCAR ELS SEUS ULLS

Durant la primavera, amb augment de les temperatures i el pol·len que poden causar al·lèrgies, heu de tenir millor cura dels vostres ulls. De fet, són suficients uns gestos senzills per evitar que els rajos del sol, el vent o l’aire condicionat ens portin al metge per curar una patologia que, encara que sigui simple, pugui resultar especialment molesta, en primer lloc la conjuntivitis.

LLEGIR TAMBÉ: Cercles foscos, remeis naturals per alleujar el problema

COM TOCAR ELS SEUS ULLS

Aquests són alguns consells útils per protegir els nostres ulls:

  • ULLERES DE SOL

En primer lloc, sempre que estigueu a l’aire lliure, no us oblideu de portar ulleres de sol: protegeixen dels rajos ultraviolats . No han de ser cars: l'important és que bloquegin entre el 99 i el 100 per cent de la UV-A i la UV-B.

  • LENTES DE CONTACTE

Si, en canvi, porteu lents de contacte, eviteu-les si teniu els ulls cansats i lleugerament irritats i, sobretot, no els porteu més enllà del límit permès: queratitis que és una inflamació de la còrnia, la majoria de les vegades és causada per un ús incorrecte de les lents. en contacte. Eviteu també rentar el contenidor de les lents només amb aigua de l'aixeta: es pot produir contaminació bacteriana. Sempre utilitzeu només solucions adequades i recordeu que el contenidor s’ha de substituir cada 2-3 mesos.

  • COLIRIO

Eviteu absolutament l’ús freqüent de gotes antiinflamatòries: amb el pas del temps pot afectar negativament el subministrament de sang i augmentar el risc de danys a les estructures dels ulls. Per a dones: per evitar irritacions, sempre traieu el maquillatge abans d’anar a dormir i no utilitzeu cosmètics diferents més enllà de la data de caducitat.

  • PAQUETS DIY

Si els ulls són tots dos vermells, en la majoria dels casos es pot tractar d'una simple irritació degut, per exemple, a la calor o al vent. Proveu de reduir la vermellor i les molèsties amb una compressa freda a base de camamilla: si en un dia, però, no observeu millores, consulteu immediatament un metge. I per evitar la irritació de les moltes hores passades davant d’una pantalla de l’ordinador, feu una pausa d’almenys 20 segons cada 2 minuts.

  • POTÈNCIA

Una alimentació saludable és fonamental per mantenir els nostres ulls saludables. El zinc és important, capaç de contrarestar els danys causats per la llum, la vitamina A i el beta-carotè. No us perdeu mai fruites, verdures de fulla verda i llegums en la vostra dieta.

  • FUM

Sabeu que fumar augmenta el risc de desenvolupar una cataracta i empitjora els ulls secs? A més, pot danyar la retina i reduir la visió. Tants bons motius per llençar cigarrets.

  • VISITA OCULÍSTICA

No oblideu els exàmens d’ulls i els reconeixements mèdics: han de ser regulars, encara que no porteu ulleres. Generalment, almenys una visita cada dos anys entre 20 i 40 anys i es requereix una visita anual per a majors de 40 anys.

PER APRENDRE MÉS: Fas-te un embolcallat per als ulls cansats i inflamats, són suficients dues bossetes de te verd

accions